白あえのレシピ

梅干しをのせて炊飯器で炊く梅風味のご飯は美味！　白ゴマや焼きのりでさらにおいしい。

• 1時間
• 409 Kcal
• 献立

パンの中にサツマイモと甘納豆、まわりにゴマがたっぷり。サツマイモや甘納豆の甘みと白ゴマの香ばしさが…

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• ブレッド

すり白ゴマを入れたコクのあるタレでご飯も進みます！

• 15分
• 401 Kcal
• 簡単

ドレッシングはすり白ゴマが入ってヘルシー！　どんな野菜にも合います！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

豆腐と白みその冷たいスープ。イソフラボンが豊富で、女性にオススメです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

ミネラル、ビタミン豊富なすり白ゴマたっぷり。する事によって風味が増します。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモ入り、おみそ汁。練り白ゴマの香りがふわっと広がります。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

ホックリとしたカボチャにしっかり味がしみ込んだシンプルな煮物。白だしがポイント！

• 20分
• 228 Kcal
• 簡単

衣に入った白ゴマが香ばしい、お子様にもぴったりな揚げ物。

• 30分
• 440 Kcal
• 献立

今回は赤みその田楽みそを作りました。白みそでもOK！

• 25分
• 141 Kcal
• 献立

白ゴマと黒ゴマをたっぷり使って。お弁当にも最適。

• 30分
• 593 Kcal
• 献立

ほんのり白ゴマの風味を感じさせる、サッパリサラダです。ちょっとひと手間加えて、ゴマはぜひ煎って下さ…

• 10分
• 69 Kcal
• 簡単

皮をむいたトマトに、白ワインと砂糖をかけて冷蔵庫で冷やします。ヘルシーで上品な甘さが人気。

• 10分
• 37 Kcal
• 献立

トロリと柔らかくなったバナナを白ワインビネガーで風味付け。アレンジでアイスクリームを添えてもおいし…

• 15分
• 152 Kcal
• 簡単

ゆでた豆モヤシにすり白ゴマを和えた、ヘルシーな一品。豆モヤシが熱いうちに和えるのがポイント。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立