水のレシピ

口に入れた瞬間シュワシュワとはじけるゼリー！　サッパリとしていて食後に最適のスイーツです。

• 1時間
• 91 Kcal
• 献立

とってもやわらかいゼリー。ブドウジュース以外のジュースで作ってもOK！

• 1時間
• 73 Kcal
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豆乳は女性に必要なイソフラボンが豊富。ふるふるっとしたやさしい食感は手作りならでは。

• 40分
• 206 Kcal
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春の短い間に出回る生のグリンピース。缶詰のグリンピースとはひと味違います。

• 50分
• 304 Kcal
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イチゴミルクを寒天でかためたデザートは簡単なのでおもてなしにも便利！

• 30分
• 95 Kcal
• 献立

イチゴ大福を作るにはちょっと難しいけど、扱いやすいバナナなら簡単に大福が作れますよ！あんを包んだ柔…

• 20分
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• 簡単

• 30分
• 109 Kcal
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サンマを甘辛に煮てご飯がすすむおかずに。他の魚でもアレンジ可能です。

• 30分
• 484 Kcal
• 献立

梅ジャムを使った、簡単ひんやりデザートです。

• 5分 ＋
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• 特集

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• 献立

栗の甘みがほっくりおいしい！もち米を加えてちょっとおこわ風に。

• 1時間
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• その他

• 30分
• 170 Kcal
• 献立

青のり入りの衣が香ばしい。塩分が気になる方は、塩を振らなくてもOK！

• 15分
• 301 Kcal
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• 123 Kcal
• 特集

抹茶の香りとほろ苦さが、甘納豆とよく合います。

• 30分
• 190 Kcal
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