一品のレシピ

箸休めにぴったりのさわやかな一品。大根の白色と梅の赤色で彩りも美しくなります。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

ゆでた春菊とミツバを合わせ、ゴマダレで和えた甘めの一品。お弁当にも！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

カブとカブの茎までいただく甘酢漬けは、レモンの酸味がさわやかな一品。

• 20分
• 89 Kcal
• 献立

ジューシーな豚バラ肉、カラフルな野菜、塩ダレの組み合わせが抜群に美味しい一品です。

• 30分
• 627 Kcal
• 献立

香味野菜をたくさん使いました。ネギソースがよく絡んで、ご飯がすすむ一品です。

• 12分
• 175 Kcal
• 簡単

厚揚げとシメジ、大根おろしを一緒に煮た上品な味付けの一品。ユズ皮の香りがアクセントに。

• 15分
• 185 Kcal
• 献立

九条ネギをたっぷり入れた、牛肉と里芋の煮物。ご飯がすすむ一品です。

• 30分
• 542 Kcal
• 献立

トマトを入れたらサッと炒める程度でOK！　トマトの酸味がおいしい一品。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

ソテーした生鮭と野菜をオーブンで焼いたシンプルな一品。レモンを搾って召し上がれ。

• 30分
• 361 Kcal
• 献立

電子レンジでパプリカに火を通すだけで、簡単に皮がむけます。ワインに合う一品。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

バターのコクと香りが食欲をそそります。冷めてもおいしい一品です。ご飯にもよく合いますよ。

• 10分
• 118 Kcal
• 簡単

ブリをバターでソテーした、コクのある一品。飴色に煮詰めたタレも美味。

• 15分
• 274 Kcal
• 献立

ピリ辛味の春雨をピーマンに詰めて。ピーマンが苦手な方にオススメする一品です。

• 30分
• 303 Kcal
• 献立

ホクホクジャガイモに豚ひき肉の旨味がしみ込んで美味！お弁当にもおすすめの一品。

• 20分
• 176 Kcal
• 簡単

ペースト状にした梅干しが入った梅酢に切干し大根を和えた、サッパリとした一品。

• 20分
• 31 Kcal
• 献立