ポン酢のレシピ

ダシをきかせた豆乳に春雨とホタテ缶を加えて優しい味のスープに仕上げました。もみじおろしの辛さが体の…

• 10分
• 102 Kcal
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迷ったらコレ！炊き込みご飯に合うおかずにおすすめのレシピです。豚肉と野菜をヘルシーに味わえます。今…

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ナメコは細かく刻むと、よりネバネバさがUP！納豆とはまたひと味違った味わいが楽しめます。

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• 115 Kcal
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九条ネギを使ったチヂミの作り方を紹介します。秘密は白玉粉をつかうこと。もちもちの食感に仕上がります…

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• 243 Kcal
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少ない材料で完成。キュウリのシャキシャキ感とジューシーな豚ひき肉がびっくりの美味しさです。

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• 248 Kcal
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サッパリとしたマリネはピーマンにからんだベーコンの旨味と相性抜群！

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野菜も同時にたっぷり摂れる一品。うどんや素麺にも合います。

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• 247 Kcal
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イカそうめんを大根おろし、マヨネーズ、からしで和えたサラダはお酒に合う一品。

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• 203 Kcal
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とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消やむくみ防止効果も。 1…

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練りワサビがピリッときいた、ヘルシーな一品！　電子レンジで簡単に作れます。

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大豆はヘルシーで高タンパク質。栄養満点！

• 10分
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コショウを少し強めに振ったらそのままでも充分おいしいですよ。お弁当の一品にもおすすめ。アスパラの他…

• 20分
• 205 Kcal
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シャキシャキ大根がおいしい和風サラダ。

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• 450 Kcal
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シンプルに調理した白菜に黄身おろしがよく合い、旨みを引き立てます。

• 15分
• 362 Kcal
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