ニラのレシピ

みそ汁になんと、ニラとベーコンを！　この意外な組み合わせにハマってしまうかも。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

ニラ、エノキ、ミツバのお浸し。ユズ汁を入れて香り豊かに。

• 10分
• 23 Kcal
• 献立

たっぷりのニラを卵でとじたみそ汁です。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

ゆでたニラはクセが無く食べやすく、ベーコンとも相性抜群！

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

ニラたっぷり！　ふんわり卵が美味しい。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

意外とニラもおみそ汁に合うんですよ。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

カリッと焼いた厚揚げに、カルシウムやビタミンが豊富なニラじょうゆをかけて。

• 15分
• 334 Kcal
• 簡単

ニラたっぷりで栄養満点のオムレツです♪

• 10分
• 229 Kcal
• 簡単

ビタミン類、ミネラルを豊富に含む栄養価の高いニラがたっぷり入ったみそ汁です。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

キュウリとニラ、カニ風味カマボコを練りからし入りの和えダレで和えた一品。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

食欲増進効果があるニラをたっぷり入れた一品。食欲がない時にオススメ。

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

エビとニラが入った、とっても簡単なスープです。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

ウナギとニラでスタミナチャージ。夏バテを乗り切る一品です。

• 20分
• 401 Kcal
• 献立

卵焼きを栄養豊富にアレンジ。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵とよく合います。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

ニラはビタミンB1の働きを助ける「アリシン」という成分が豊富。卵と一緒なので臭みも少なめ。

• 10分
• 138 Kcal
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