ひじきのレシピ

卵にヒジキの煮物を入れて卵焼きに。栄養があり、子どものお弁当のおかずにもオススメ。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

• 5分
• 406 Kcal
• お弁当

サヤインゲンの彩りがキレイな煮物。ヒジキと大豆の組み合わせでカルシウムを効率よく摂取できます。

• 20分
• 167 Kcal
• 献立

ひじきってなんか体に良さそうだ。芽ひじきってなんか柔らかくて美味しそうだ。和食は難しそうだけど、作…

• 40分
• 194 Kcal
• 特集

ゴボウと芽ヒジキがたっぷり入って繊維も豊富。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

ヒジキとゴマをたっぷり入れた風味豊かなつくねです。

• 20分
• 519 Kcal
• 献立

カボチャと芽ヒジキを、電子レンジで煮た一品。バターでコクをプラスして。

• 15分
• 282 Kcal
• 献立

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• 連載

カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

• 8分
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• お弁当

覚えておきたい定番のヒジキの炒め煮。甘めの味付けです。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

鶏もも肉、芽ヒジキ、サヤインゲンを煮た、食物繊維が豊富な一品。食べやすく、お子様にもオススメ。

• 20分
• 249 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なヒジキの甘辛煮は、ほっとする味。ゴマ油で香り豊かに。

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

ヒジキの煮物が少し残ったの時の簡単アレンジ。栄養満点の朝ごはんになりますよ。

• 10分
• 335 Kcal
• 簡単

あらかじめ味付けしておいた芽ヒジキにご飯を混ぜるだけ。ヘルシーで体に良い！

• 15分
• 550 Kcal
• 献立