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つくりおきのレシピ

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  • マグロのキムチユッケ丼

    マグロのキムチユッケ丼

    ご飯に甘酢を混ぜて酢飯に! ショウガとニンニクの香りで食欲もUP!

    • 10分
    • -
    • 特集
  • とろとろ!漬けマグロの山かけ丼

    とろとろ!漬けマグロの山かけ丼

    みりんとしょうゆで漬けにしたマグロととろろを合わせた丼です。豪快に召し上がれ!

    • 30分
    • 474 Kcal
    • 献立
  • たっぷり野菜の冷麺

    たっぷり野菜の冷麺

    野菜も一緒にとれるヘルシー冷麺。タレは合わせるだけで完成!

    • 20分
    • 507 Kcal
    • 献立
  • イカの白酢和え

    イカの白酢和え

    • 20分
    • 127 Kcal
    • 献立
  • キラキラ素麺

    キラキラ素麺

    今日は七夕。つゆを寒天とゼラチンで固めてキラキラゼリーにしました!

    • 1時間
    • 254 Kcal
    • 献立
  • 長芋のせん切りサラダ

    長芋のせん切りサラダ

    食物繊維たっぷりなワカメが入ったサラダ。豆板醤をピリッと効かせて。

    • 10分
    • 132 Kcal
    • 献立
  • エビ入り春雨サラダ

    エビ入り春雨サラダ

    野菜もたっぷり入ったヘルシーサラダ。

    • 30分
    • 164 Kcal
    • 献立
  • ライスサラダ

    ライスサラダ

    サッパリと彩りもきれいなライスサラダ。

    • 20分
    • 391 Kcal
    • 献立
  • 中華風エビのフリット

    中華風エビのフリット

    エビは塩水でしっかり洗うと臭みが抜けてワンランク上の出来上がりに。

    • 30分
    • 508 Kcal
    • 献立
  • チキンサラダ

    チキンサラダ

    • 20分
    • 176 Kcal
    • 献立
  • ゴボウのサクサクサラダ

    ゴボウのサクサクサラダ

    • -
    • -
    • 連載
  • タケノコの混ぜずし

    タケノコの混ぜずし

    タケノコの食感の違いをぜひ味わって下さい。

    • 25分
    • 397 Kcal
    • 献立
  • タコのグリーンソース

    タコのグリーンソース

    ホウレン草を細かく刻んでなめらかなソースに。タコ、ブラックオリーブと相性抜群です。

    • 15分
    • 172 Kcal
    • 献立
  • ウドとささ身のサラダ

    ウドとささ身のサラダ

    • 15分
    • 73 Kcal
    • 献立
  • 長芋と漬け物の細巻き

    長芋と漬け物の細巻き

    シャキシャキッとした食感がおいしい細巻きです。

    • 1時間15分
    • -
    • 特集
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