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  • 絶品すし飯の海鮮丼

    絶品すし飯の海鮮丼

    お好みの市販のお刺身を丼に。昆布で炊くご飯に手作りのすし酢を加えて!

    • 1時間 +
    • 413 Kcal
    • 献立
  • エノキ豚肉のレンジ蒸し

    エノキ豚肉のレンジ蒸し

    電子レンジであっという間に完成!あと一品欲しい時にオススメ。

    • 15分
    • 263 Kcal
    • 簡単
  • ネギトロバーグ

    ネギトロバーグ

    ネギトロをたっぷり使った贅沢な一品。食べごたえあり、だけどヘルシーです。ふわっと柔らかい食感が素敵。

    • 15分
    • 112 Kcal
    • 簡単
  • お造り盛り合わせ

    お造り盛り合わせ

    • 15分
    • 316 Kcal
    • 献立
  • 豆腐のサラダ

    豆腐のサラダ

    • 15分
    • 152 Kcal
    • 献立
  • マグロアボカド丼

    マグロアボカド丼

    みんな大好きとろろ丼を、少しアレンジしてアボカドを加えました。ねっとりとした食感がおいしいアボカド…

    • 15分
    • 521 Kcal
    • 特集
  • きんぴらバーグ

    きんぴらバーグ

    きんぴらが入ったハンバーグは食物繊維が豊富で身体に良いですよ!

    • 30分
    • 351 Kcal
    • 献立
  • カリカリ梅とシラス干しパスタ

    カリカリ梅とシラス干しパスタ

    ゆでたパスタと和えるだけ! カリカリ梅がアクセントに。

    • 15分
    • 322 Kcal
    • 簡単
  • お造り盛り合わせ

    お造り盛り合わせ

    お好みのお造りを盛り合わせましょう。シャキシャキとした食感の大和芋を盛り合わせて違う食感を楽しんで。

    • 15分
    • 136 Kcal
    • 献立
  • タケノコのフライ

    タケノコのフライ

    • -
    • -
    • 連載
  • サンマのみそ汁

    サンマのみそ汁

    • 20分
    • 265 Kcal
    • 特集
  • カツオのたたき

    カツオのたたき

    たっぷり野菜とカツオに、トロミのある梅ダレをかけていただきます!

    • 15分
    • 183 Kcal
    • 献立
  • のり納豆とアボカドのご飯

    のり納豆とアボカドのご飯

    ご飯のお供に欠かせない、納豆とのり佃煮。今回はちくわとすり白ゴマもプラス。まったり濃厚なアボカドと…

    • 15分
    • 503 Kcal
    • 簡単
  • ナスのピリ辛漬け

    ナスのピリ辛漬け

    油と相性のいいナスは、揚げるとトロリンとなって更に美味しくなります。今回は豆板醤と甘酢をベースにし…

    • 20分
    • 326 Kcal
    • 簡単
  • タラの香味から揚げ

    タラの香味から揚げ

    下味に漬け込んだタラを油で揚げました。ニンニクのすりおろしが効いてます。

    • 30分
    • 189 Kcal
    • 献立

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