ごまのレシピ

バターや甘辛のタレで香ばしく焼きあげたサワラを混ぜご飯に！サワラの味わいをじっくり楽しめる一品です…

• 15分
• 435 Kcal
• 簡単

安くて簡単！　乾燥ワカメがあればすぐにできる、節約したい時にピッタリの和え物です。

• 8分
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• 特集

ゴボウの風味が存分に味わえる混ぜご飯です。輪切りにする事で、ササガキとはまたひと味違った食感が楽し…

• 20分
• 439 Kcal
• 簡単

あんこをたっぷり入れて食べ応えのあるお花の形の可愛いアンパン。

• 1時間
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• 特集

牛肉の旨味がしっかり入ったきんぴら。ゴボウが苦手な子供にもおすすめです。ご飯が進みます。

• 15分
• 216 Kcal
• 献立

• 15分
• 310 Kcal
• お弁当

麺つゆに漬けるだけの簡単味卵を、もちもち玄米で包み込みました。

• 15分
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• 連載

旬のカツオを使ってオシャレでヘルシーに。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

アナゴとキュウリをたっぷりと合わせた混ぜ寿司です。

• 1時間
• 502 Kcal
• 献立

アンズの甘さがより辛さを引き立てます。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

宮崎の郷土料理の冷や汁です。ご飯にピーナッツや煮干しの風味たっぷりの味噌汁は食欲のないときでもさっ…

• 1時間
• 587 Kcal
• 献立

• 15分
• 107 Kcal
• 特集

アジはグルタミン酸やイノシン酸等の旨味がたっぷり！　脳を活性化させる効果が期待できるEPA、DHA…

• 10分
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• 特集

すりおろしたショウガと酢が入ってサッパリ。冷たく冷やしてもおいしい。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 187 Kcal
• お弁当