保田 美幸のレシピ

ジューシーな鶏肉にしっかり絡まったカレーの香りが食欲をそそります。

• 20分
• 598 Kcal
• 簡単

定番の具で作るみそ汁はホッとするやさしい味。

• 10分
• 67 Kcal
• 献立

和風ドレッシングの酢の効果で、外はサクサク、中は柔らかい唐揚げを簡単に作ることができます。

• 20分 ＋
• -
• 特集

刻み昆布を使えば、すぐに味がなじむので時短にもつながりますね！キュウリとナスは少し厚めに切る事で、…

• 20分
• 64 Kcal
• 簡単

クリームチーズとアイスクリームの相性が抜群！このままでもおいしいですが、抹茶チーズを冷凍庫で凍らせ…

• 15分
• -
• 簡単

シンプルながらも栄養価の高い炒め物です。小松菜の歯ごたえが食感のアクセント。

• 15分
• 228 Kcal
• 献立

カリフラワーのマッシュをペンネソースに。チーズはたっぷりかけてください。

• 25分
• 379 Kcal
• 献立

混ぜるだけの簡単デザート。バナナの甘さとアイスがぴったりです！

• 20分
• 252 Kcal
• 簡単

寒い日は再び温めなおしてもいいですね。

• 30分
• -
• その他

ホクホクのサツマイモをピラフに！ バターのコクとサツマイモの甘味がバッチリ合います！皮をそのまま使…

• 1時間
• -
• 簡単

クレソンのほろ苦さがクセになる味。

• 10分
• 397 Kcal
• 献立

クラッカーの代わりにチップスにつけてもいいですね。

• 10分
• 214 Kcal
• 献立

白玉粉だけで作る団子と比べて、食べごたえもバッチリ。もちっとした食感の中に、サツマイモのホックリ感…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単

中火でしっとりと焼くことがポイントです。

• 45分
• 93 Kcal
• 献立

ニンニクの香りが口いっぱいに広がります。マリネ液には熱いうちに加えて、味をなじませましょう！

• 30分
• 162 Kcal
• 簡単