杉本 亜希子のレシピ

アサリはしっかりと洗いましょう。

• 15分
• 25 Kcal
• 献立

ホクホクのエンドウ豆がたっぷり入ったご飯。もち米を入れるのがポイント。

• 1時間
• 486 Kcal
• 献立

ラー油の量はお好みで。ゴマ油の香りが広がるお浸しです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

• 5分
• 149 Kcal
• お弁当

おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。

• 30分
• 189 Kcal
• 献立

切干し大根も一緒に甘酢漬けに！　手軽にできる一品です。

• 30分 ＋
• 118 Kcal
• 献立

ふんわり柔らかい身がおいしいアユをシンプル塩焼きに！

• 20分
• 74 Kcal
• 献立

和えるだけでできる、お助けメニュー！

• 5分
• 64 Kcal
• 献立

合わせるフルーツはお好みの物でOKです！

• 45分
• 118 Kcal
• 献立

まずはシンプルに鶏からでたおいしいスープを味わって下さい！

• 30分
• -
• 特集

粒マスタードを加えることで味が引き締まりますよ。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

鶏もも肉に自家製甘酢をよくもみ込んでやわらかジューシーな唐揚げに！

• 20分 ＋
• -
• 連載

ホワイトソースも手作りで！　香ばしく焼けたチーズが食欲をそそります！

• 20分 ＋
• 569 Kcal
• 献立

温泉卵をくずしてからめるように召し上がって下さいね！

• 40分
• 666 Kcal
• 献立

白ゴマは煎って香りよく♪

• 15分
• 73 Kcal
• 献立