杉本 亜希子のレシピ

だし汁を取らなくても昆布茶で旨味UP！カリカリ梅で食感をプラス。

• 15分
• -
• 連載

ゴマみそに漬けてあとは焼くだけ！　ご飯に合うおかずです。

• 15分 ＋
• 199 Kcal
• 献立

鶏ささ身に梅干しと焼きのりをプラスして、食べ応えも十分な一品に変身です！

• 15分
• 488 Kcal
• 献立

具だくさんで栄養満点！　包丁を使わず、手でザックリちぎるのがポイント。ご飯を添えてどうぞ！

• 15分
• -
• 特集

ホタルイカは新鮮なものをお買い求め下さいね！

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

ホワイトソースの作り方をマスターしておくとレパートリーが広がりますよ！

• 35分
• 574 Kcal
• 献立

プリッとした食感のエビとザーサイがよく合います。おまけは歯切れのよいキュウリのキムチ和え！

• 15分
• -
• 特集

サンマとニンニクがよく合う、プチトマトの彩りがキレイなパスタです。

• 20分
• 843 Kcal
• 献立

粉に熱湯を加えてゆでるだけ！　お子さんのおやつにもおすすめ！

• 10分
• 266 Kcal
• 簡単

お刺身をサッパリマリネに変身！　お好みのお刺身でどうぞ！

• 20分
• 198 Kcal
• 献立

パリポリと歯触りのよい一品です。練りからしを加える事で味がしまりますよ。

• 10分
• 62 Kcal
• 献立

サクサクッと香ばしいかき揚げに、サッパリ味の塩ダレ。トッピングは目玉焼き。

• 20分
• -
• 特集

豆腐に野菜、ベーコン、卵！　栄養満点！　具だくさん！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 5分
• 150 Kcal
• お弁当

疲労回復にも一役かってくれる、栄養満点スープです。

• 20分
• 109 Kcal
• 献立