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鶏肉入りお吸い物

鶏もも肉からだしがでて、旨味たっぷりのお吸い物に。

主材料：酒ワカメネギ水シメジ鶏もも肉
- 15分＋
- 101 Kcal
- 献立
青菜のおろし和え

炒めたキノコとゆでた青菜を大根おろしで和えた、ヘルシーな一品。

主材料：青菜マイタケエノキ酒大根おろし柑橘汁
- 10分＋
- 49 Kcal
- 献立
焼きシイタケのトロロかけ

シイタケを焼いて香ばしさUP！トロロは粘度が強い、大和芋や山芋がオススメです。

主材料：シイタケ大和芋ウズラの卵スダチ刻みのり
- 15分＋
- 92 Kcal
- 簡単
塩炒りギンナン

カロテン、ビタミンCなどを含んだギンナン。茶碗蒸しや、がんもどきに入れてもOK！

主材料：ギンナン
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立
リンゴと白菜のサラダ

リンゴと白菜のシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：リンゴ白菜ブロッコリーキュウリ
- 10分＋
- 79 Kcal
- 献立
豆腐のみぞれ汁

食欲が無い時や、胃の調子が悪い時等にもオススメ。消化の良い一品です。

主材料：豆腐酒だし汁シイタケミツバ大根おろし
- 15分＋
- 67 Kcal
- 献立
サンマのカレーソテー

サンマの下味にバジルとローズマリーの香りをつけて、上品な一品に。

主材料：サンマバジル小麦粉白ネギピーマン赤ピーマン
- 25分＋
- 386 Kcal
- 献立
ネギソースがけ揚げサバ

肉や野菜と相性が良いネギソースはご飯が進む味です。

主材料：サバ酒片栗粉酒レモン汁白ネギショウガ白ゴマ
- 20分＋
- 328 Kcal
- 献立
梅干し風味のキノコスープ

梅干しでサッパリと。数種類のキノコを加える事で香りもUP。

主材料：水酒ネギ卵シイタケエノキシメジマイタケエリンギ梅干し
- 20分＋
- -
- 特集
カップスイートポテト

ペースト状にしたサツマイモを、カップに入れてオーブンで焼き上げました！

主材料：サツマイモ卵黄バター生クリーム牛乳ラム酒
- 30分＋
- 357 Kcal
- 献立
カリカリジャコ混ぜご飯

カリカリに炒めたチリメンジャコとご飯を混ぜ合わせて。おにぎりにしてもGood！

主材料：ご飯大葉チリメンジャコ
- 10分＋
- 297 Kcal
- 献立
柿パフェ

ソースにした柿が新鮮！　アイス以外にヨーグルトでも代用OK！

主材料：ミントの葉バニラアイス牛乳クッキーホワイトキュラソー柿
- 15分＋
- 326 Kcal
- 献立
ナタデココヨーグルト

プレーンヨーグルトにナタデココとリンゴを混ぜ合わせて。食感の違いを楽しんで。

主材料：プレーンヨーグルトナタデココリンゴミントの葉
- 10分＋
- 77 Kcal
- 献立
シイタケのみそ汁

シイタケは火を通す事で、ヌルッとした食感に。飽きのこない味です。

主材料：だし汁ネギ豆腐シイタケ
- 15分＋
- 62 Kcal
- 献立
クリームコロッケのトマトチーズ焼き

主材料：ドライパセリ粉チーズトマトソースクリームコロッケ
- 5分＋
- 167 Kcal
- お弁当
鮭の照り焼き

主材料：鮭片栗粉シシトウ酒
- 10分＋
- 217 Kcal
- お弁当
サツマイモと小豆のデザート

主材料：サツマイモ牛乳ゆで小豆
- 8分＋
- 99 Kcal
- お弁当
シイタケの肉詰めフライ

主材料：シイタケハンバーグのタネ小麦粉溶き卵パン粉サラダ菜
- 10分＋
- 372 Kcal
- お弁当
ゆで卵のベーコン巻き

主材料：ゆで卵ベーコン
- 5分＋
- 157 Kcal
- お弁当
大根のユズマヨ和え

主材料：大根カニ風味カマボコ
- 5分＋
- 71 Kcal
- お弁当
梅おかかおにぎり

主材料：ご飯焼きのりかつお節梅肉
- 5分＋
- 281 Kcal
- お弁当
カボチャと高野豆腐の煮物

主材料：カボチャ水高野豆腐
- 10分＋
- 179 Kcal
- お弁当
サツマイモのミルクママレード煮

主材料：サツマイモママレード牛乳
- 10分＋
- 177 Kcal
- お弁当
唐揚げのゴマみそ炒め

主材料：酒鶏の唐揚げ水白ゴマ白ネギピーマン
- 10分＋
- 254 Kcal
- お弁当
長芋のソテー

主材料：長芋バターサラダ菜プチトマト
- 5分＋
- 137 Kcal
- お弁当
ツナとヒジキのサラダ

主材料：ツナヒジキの煮物
- 1分＋
- 192 Kcal
- お弁当
きんぴらゴボウのかき揚げ丼

主材料：小麦粉水ご飯サキイカきんぴらゴボウ
- 10分＋
- 485 Kcal
- お弁当
切干し大根の煮物巻き寿司

主材料：ご飯焼きのりすり白ゴマ切干し大根の煮物
- 10分＋
- 541 Kcal
- お弁当
レンコンの明太子炒め

主材料：レンコン明太子
- 5分＋
- 154 Kcal
- お弁当
根菜と牛ひき肉の洋風きんぴら

ケチャップとバルサミコ酢を使った洋風きんぴら。定番のきんぴらとはひと味違った味わいをお楽しみ下さい！

主材料：レンコンゴボウニンジン牛ひき肉酒
- 20分＋
- 190 Kcal
- 簡単