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ひらひらアスパラの煮浸し

主材料：グリーンアスパラ酒水かつお節
- 5分＋
- 64 Kcal
- お弁当
シューマイのロールレタス

主材料：シューマイ水レタス
- 5分＋
- 77 Kcal
- お弁当
ニラの桜エビ炒め

主材料：ニラ干し桜エビ酒
- 5分＋
- 42 Kcal
- お弁当
コーンの肉団子

主材料：酒片栗粉水豚ひき肉ショウガ水煮コーンフライドオニオン
- 5分＋
- 225 Kcal
- お弁当
ハンブルグステーキ

主材料：牛肉小麦粉プチトマト酒デミグラスソース
- 10分＋
- 314 Kcal
- お弁当
セロリとエビの混ぜご飯

主材料：ご飯セロリむきエビ白ワインイタリアンパセリ
- 10分＋
- 330 Kcal
- お弁当
マイタケと厚揚げの和風オムレツ

主材料：牛乳溶き卵ミツバマイタケ厚揚げ
- 5分＋
- 264 Kcal
- お弁当
アスパラポテトグラタン

主材料：牛乳粉チーズ水煮コーングリーンアスパラフライドポテトフライドオニオン
- 10分＋
- 145 Kcal
- お弁当
エビカツ

主材料：パン粉酒片栗粉水大葉ハンペン天ぷら粉むきエビ
- 10分＋
- 262 Kcal
- お弁当
ホウレン草の燻製ポタージュ

主材料：水玉ネギクルトンホウレン草ベーコンイタリアンパセリ
- 10分＋
- -
- 連載
グリーンシャワー

主材料：ホウレン草キウイオレンジ水
- 5分＋
- -
- 連載
簡単副菜！さっぱりタコの酢の物

塩もみしたキュウリの薄切りとタコを黄金比率の合わせ酢と和えます。冷蔵庫で冷やすとよりおいしい！

主材料：キュウリゆでタコ足
- 10分＋
- 103 Kcal
- 簡単
韓国風キュウリの和えもの

ピリッとしたアクセントのある味付け。お酒のおつまみにもなる一品です。

主材料：ニンニクすり白ゴマキュウリ
- 10分＋
- 51 Kcal
- 簡単
カボチャの煮物

ホックリとしたカボチャにしっかり味がしみ込んだシンプルな煮物。白だしがポイント！

主材料：カボチャ白だし
- 20分＋
- 228 Kcal
- 簡単
アボカドのクリームチーズ和え

クリームチーズの甘さとアボカドがとてもよく合う一品です。

主材料：アボカドクリームチーズレモン汁刻みのり
- 5分＋
- 207 Kcal
- 簡単
ラタトゥイユ

直火で焼いたパプリカは甘みが増して美味！白ワインと一緒にどうぞ。

主材料：玉ネギナスニンニクズッキーニ赤パプリカ水煮トマト黄パプリカピーマンバゲット
- 1時間＋
- -
- 特集
マカロニサラダ

シンプルなマカロニサラダはお弁当のおかずにもぴったり。

主材料：マカロニキュウリプチトマト玉ネギプレーンヨーグルト卵
- 20分＋
- 147 Kcal
- 献立
とろろもずく

酸っぱいもずくが苦手な人におすすめの食べ方です。大和芋や長芋と一緒につるっといただけます。

主材料：もずく大和芋キュウリショウガ
- 10分＋
- 68 Kcal
- 献立
具材たっぷり茶碗蒸し

具材たっぷり！　お腹も満足のメインです！

主材料：だし汁卵ミツバカマボコユズ皮エビユリネギンナンウナギ蒲焼き
- 35分＋
- 371 Kcal
- 献立
パイではさんだリンゴのカラメリゼ　バニラアイス添え

ほろ苦いリンゴのカラメリゼとバニラアイスの相性抜群！

主材料：リンゴ冷凍パイシート無塩バターミントの葉バニラアイスカルバドス酒
- 40分＋
- -
- 特集
あべかわ餅

柔らかくしたお餅に甘いきな粉をたっぷりとつけて。温かいお茶と一緒に召し上がれ！

主材料：ゆで小豆きな粉角餅
- 5分＋
- 253 Kcal
- 献立
焼き餅のトロトロ白みそ汁

やわらかいお餅に白みそを効かせた汁物は身体の中から温まる一品に。

主材料：だし汁絹ごし豆腐ニンジンかつお節大根角餅
- 15分＋
- 191 Kcal
- 献立
切干し大根のハリハリ

しっかりと漬け込んで味をなじませることがおいしく仕上げるポイントです。

主材料：切干し大根モヤシキュウリショウガだし汁
- 20分＋
- 67 Kcal
- 献立
バニラアイスのチョコがけ

お好みでキャラメルシロップやフルーツソースをかけて。食後のデザートにピッタリ。

主材料：バニラアイスウエハース
- 1分＋
- 218 Kcal
- 献立
サツマイモのデザート

薄く色づいた食感の良いサツマイモにトロミをつけたミツをたっぷりからめて召し上がれ。

主材料：サツマイモ水
- 20分＋
- 412 Kcal
- 献立
リンゴのサラダ

シャキシャキとしたリンゴと香ばしいミックスナッツのサラダは飽きないおいしさ。

主材料：リンゴ貝われ菜ミックスナッツ
- 15分＋
- 235 Kcal
- 献立
ピザ2種

市販のピザクラストとソースに好きな具材をトッピング。子供が好きな甘い味と大人好みのピリッと辛い味の…

主材料：ピザ用チーズ玉ネギピーマンドライパセリ水煮コーンピザクラストベーコンアンチョビジャガイモチョリソー
- 30分＋
- 804 Kcal
- 献立
キノコのスープ

キノコの旨味がしっかり味わえるシンプルなスープは粗びき黒コショウがポイント。

主材料：水酒ネギシイタケエノキマイタケ
- 15分＋
- 42 Kcal
- 献立
キノコ入りチキンスープ

シンプルなスープはシメジ、エノキのキノコの旨味がたっぷり。

主材料：豆腐酒水ネギワカメエノキシメジ
- 10分＋
- 82 Kcal
- 献立
おでん

味がしっかり染み込んだおでんで温まりましょう。お好みの具材と薬味で味の違いを楽しんで。

主材料：酒だし汁大根板コンニャクニンジン牛すじ肉ゴボウ天ゆで卵厚揚げネギちくわ
- 50分＋
- 784 Kcal
- 献立