今日の献立は「ヤリイカのソテー」
2016年2月4日 00:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ヤリイカのソテー」を含めた全4品。
シンプルでホッと落ち着くおかずが並びます。デザートはヘルシーなアボカドアイス。
>>今日の献立はこちら
ヤリイカのソテー
ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通してください。
調理時間:15分
カロリー:224Kcal
主材料:イカ 酒 白ネギ 香菜
>>「ヤリイカのソテー」のレシピを見る
肉ジャガ
豚肉入りのシンプルな肉ジャガ。ホッとする味です。
調理時間:40分
カロリー:332Kcal
主材料:ジャガイモ 豚肉 ニンジン 玉ネギ 水
>>「肉ジャガ」のレシピを見る
小松菜の煮浸し
油揚げを加えることで、ボリュームが感じられます。
調理時間:20分
カロリー:88Kcal
主材料:小松菜 油揚げ だし汁
>>「小松菜の煮浸し」のレシピを見る
アボカドアイス
混ぜて冷やすだけの簡単レシピ。
調理時間:10分
カロリー:169Kcal
主材料:アボカド バナナ 豆乳 イチゴジャム
>>「アボカドアイス」のレシピを見る
今日の献立は「ヤリイカのソテー」を含めた全4品。
シンプルでホッと落ち着くおかずが並びます。デザートはヘルシーなアボカドアイス。
>>今日の献立はこちら
ヤリイカのソテー
ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通してください。
調理時間:15分
カロリー:224Kcal
主材料:イカ 酒 白ネギ 香菜
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肉ジャガ
豚肉入りのシンプルな肉ジャガ。ホッとする味です。
調理時間:40分
カロリー:332Kcal
主材料:ジャガイモ 豚肉 ニンジン 玉ネギ 水
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小松菜の煮浸し
油揚げを加えることで、ボリュームが感じられます。
調理時間:20分
カロリー:88Kcal
主材料:小松菜 油揚げ だし汁
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アボカドアイス
混ぜて冷やすだけの簡単レシピ。
調理時間:10分
カロリー:169Kcal
主材料:アボカド バナナ 豆乳 イチゴジャム
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