今日の献立は「鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ」
2015年11月16日 08:00
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ」を含めた全4品。
満腹感のあるボリューム和食の献立です。野菜もたっぷり!
>>今日の献立はこちら
鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ
カラっと揚がった竜田揚げにおろしポン酢が食欲を誘います。
調理時間:25分
カロリー:340Kcal
主材料:鶏もも肉 酒 片栗粉 大根おろし ネギ
>>「鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ」のレシピを見る
とろろ昆布のお吸い物
栄養の吸収が早いとろろ昆布は手軽に使えて栄養成分も豊富です。
調理時間:5分
カロリー:19Kcal
主材料:だし汁 とろろ昆布 酒 ネギ 花麩
>>「とろろ昆布のお吸い物」のレシピを見る
厚揚げとシラスのサラダ
梅味のドレッシングでさっぱりといただきます。
調理時間:15分
カロリー:133Kcal
主材料:水菜 厚揚げ シラス 白ゴマ 梅干し かつお節
>>「厚揚げとシラスのサラダ」のレシピを見る
トマトとオレンジのメープルマリネ
トマトとオレンジの甘み、酸味がメープルの穏やかな甘さとマッチ!
調理時間:15分
カロリー:110Kcal
主材料:オレンジ プチトマト
>>「トマトとオレンジのメープルマリネ」のレシピを見る
今日の献立は「鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ」を含めた全4品。
満腹感のあるボリューム和食の献立です。野菜もたっぷり!
>>今日の献立はこちら
鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ
カラっと揚がった竜田揚げにおろしポン酢が食欲を誘います。
調理時間:25分
カロリー:340Kcal
主材料:鶏もも肉 酒 片栗粉 大根おろし ネギ
>>「鶏の竜田揚げおろしポン酢がけ」のレシピを見る
とろろ昆布のお吸い物
栄養の吸収が早いとろろ昆布は手軽に使えて栄養成分も豊富です。
調理時間:5分
カロリー:19Kcal
主材料:だし汁 とろろ昆布 酒 ネギ 花麩
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厚揚げとシラスのサラダ
梅味のドレッシングでさっぱりといただきます。
調理時間:15分
カロリー:133Kcal
主材料:水菜 厚揚げ シラス 白ゴマ 梅干し かつお節
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トマトとオレンジのメープルマリネ
トマトとオレンジの甘み、酸味がメープルの穏やかな甘さとマッチ!
調理時間:15分
カロリー:110Kcal
主材料:オレンジ プチトマト
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