酒のレシピ

焼き鳥缶を入れるだけで、こんなに本格的な炊き込みご飯が作れます。

• 1時間
• 318 Kcal
• 献立

胃に優しく、小腹がすいたときにも良いですね。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

ユズコショウの下味がしっかりついて美味しい！　焼き鳥風で食べやすい！！

• 15分
• 384 Kcal
• 簡単

手でちぎったコンニャクは味がしっかりとからみ、サッと炒めたピーマンの食感も味わえる一品です。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

卵でふんわりと仕上げたかき玉汁。水菜のシャキシャキとした食感がアクセントに。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

玉ネギとホウレン草の甘みがおいしいスープです。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

まるでお肉のような食感が楽しめます！　作り置きしておけば、手軽に栄養補給もできる一品です。

• 15分
• -
• 連載

小松菜、水菜、チンゲン菜などお好みの青菜を使って。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

香ばしいカレー風味のお肉なので、ドレッシングなしで野菜がたくさんいただけます。

• 8分 ＋
• 478 Kcal
• 簡単

さっぱり感が美味しい南蛮漬けも、今回は油で揚げずに焼きたてを漬けてカロリーダウン。夏野菜と鮭のうま…

• 20分
• 138 Kcal
• 特集

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

いわゆるタラモディップ（タラコ＋ジャガイモ）、今回は明太子を使ってシンプル＆ちょっとピリ辛に仕上げ…

• 15分
• -
• 簡単

• 30分
• 151 Kcal
• 献立