塩のレシピ

チリメンジャコ入りのさっぱり味がうれしい、コールスローです。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

ジャガイモさえあれば冷蔵庫の余りものプラスであっという間に出来上がる一品です。

• 30分
• 299 Kcal
• 簡単

ワカメを加えたかきたま汁です。粉山椒がアクセントに！

• 10分
• 68 Kcal
• 献立

• 10分
• 564 Kcal
• お弁当

タバスコは少量でも辛いのでお好みで調節して下さいね。

• 5分
• 54 Kcal
• 献立

鶏もも肉を梅肉でサッパリと味付け。オクラも合わせた栄養価の高いおかずです。

• 15分
• -
• 特集

レタスをフライパンに入れて蒸すだけ。野菜の旨味が凝縮した一品です。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

キャベツとソーセージは相性抜群！　食べたい時にすぐできるコンソメスープ！

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

まずは、新鮮なお魚を使ったカルパッチョで乾杯！

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• 特集

粉類は使わずジャガイモだけで作るチヂミです。外はカリッと中はモチっと仕上げましょう。

• 20分
• 276 Kcal
• 簡単

• 15分
• 140 Kcal
• 特集

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• 連載

ツナはノンオイルのスープ煮を使うと軽く仕上がり、旨みもプラスされます。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

• 25分
• 269 Kcal
• 献立

これをバーガーの具にしてもおいしいですよ。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立