塩のレシピ

• 25分
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• 献立

イカの中にイカスミ入りパスタを入れました。召し上がる時はお皿の中で混ぜて下さいね。

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イカやエビを使って。野菜もたっぷり摂れるビビンバ。

• 40分
• 842 Kcal
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• 30分
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• 献立

うどんが入った茶碗蒸し。食べ応えバッチリです！

• 40分
• 481 Kcal
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沖縄の家庭のドーナツ。家庭によってゴマ入り、練乳入りだったりするのだとか。

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タンパク源のエビ。ビタミン・ミネラル源の野菜、キノコ、海藻。糖質源のイモ類、ごはんをそろえました！…

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• 495 Kcal
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豆腐と豆乳！大豆製品がメインの鍋！豆乳の優しいスープと滑らか豆腐がほっとするおいしさ。

• 30分
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• 15分
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• 連載

• 20分
• 118 Kcal
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プルーンも入れて鉄分を補いましょう。

• 20分
• 212 Kcal
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シンプルな三角おにぎり？と思いきや、中にはマグロとアボカドのタルタルが隠れています！マヨネーズベー…

• 15分
• 259 Kcal
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ちょっと時間をかけて折りパイに挑戦しませんか？手作りにしか出せないパイの美味しさは格別です。バター…

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• スイーツ

• 30分
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• 献立

サバにゴマたっぷりの衣をつけてサクッと揚げました。ゴボウも低温の油で揚げるのがポイント。

• 20分
• 341 Kcal
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