サラダ菜のレシピ

よく冷やして召し上がれ！ドレッシングを変えれば、様々な味が楽しめます。カレー粉やゴマをプラスして味…

• 15分
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マヨネーズで作るソースは絶品。フライパン一つで完成のメニューです。

• 20分
• 643 Kcal
• 献立

エビ、豆腐のタンパク質と、グレープフルーツのビタミンCを一緒に摂って美肌効果UP！

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大葉とワカメを豚肉で巻いて、油で揚げました。ワカメに下味をつけるのがポイントです。

• 25分
• 470 Kcal
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つなぎ無しのイワシたっぷりの栄養満点さつま揚げです。スイートチリソースをつけてエスニック風に。

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ボリュームのあるサラダが食べたい時に。一皿でバランスよく満足感があります。アボカドは栄養価が高くビ…

• 15分
• 279 Kcal
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シメジ、白マイタケ、エノキが入った香り豊かなマリネ。冷やして食べてもOK！

• 10分
• 187 Kcal
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なんと、高野豆腐が入ったチキンナゲット！　育ち盛りのお子様にオススメです。

• 30分
• 550 Kcal
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しっかり味をつけた唐揚げです。骨付き肉はじっくり揚げて中まで火を通します。

• 30分
• 471 Kcal
• 献立

子供が好きなツナを使ってカリフォルニアロールをアレンジ♪これなら特定の方角を向きながら黙々と食べら…

• 30分
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• 10分
• 701 Kcal
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ご飯がすすむ、鶏つくね。照り焼きの甘辛な味わいなので、止まらぬ美味しさです。ショウガ汁で肉の臭みを…

• 30分
• 280 Kcal
• 献立

• 10分
• 333 Kcal
• お弁当

牛肉は甘辛に味付けしているのでソースをかけなくてもおいしいですよ！

• 30分
• 803 Kcal
• 献立