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イカのレシピ

検索結果:616件
  • 具だくさんイカ飯

    具だくさんイカ飯

    生米を野菜と一緒にイカに詰めて、ボリュームのある一品に。甘辛い味が人気。

    • 1時間
    • 439 Kcal
    • 献立
  • イカ大根

    イカ大根

    • 30分
    • 153 Kcal
    • 献立
  • ホタルイカのサラダ

    ホタルイカのサラダ

    • 15分
    • 82 Kcal
    • 献立
  • イカのショウガ焼き

    イカのショウガ焼き

    • 15分
    • 129 Kcal
    • お弁当
  • イカのマリネ

    イカのマリネ

    • 20分
    • 234 Kcal
    • 献立
  • イカのショウガ焼き

    イカのショウガ焼き

    • 25分
    • 207 Kcal
    • 献立
  • 味付けイカのパリパリ包み

    味付けイカのパリパリ包み

    イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

    • 10分
    • 115 Kcal
    • 献立
  • イカとアスパラのペッパー炒め

    イカとアスパラのペッパー炒め

    イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

    • 15分
    • 143 Kcal
    • 献立
  • イカのチーズファルシー

    イカのチーズファルシー

    詰め物という意味のファルシー。今回はイカに菜の花を詰めてトマトで煮込みました!

    • 30分
    • 331 Kcal
    • 献立
  • ホタルイカの酢みそ和え

    ホタルイカの酢みそ和え

    ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

    • 10分
    • 119 Kcal
    • 献立
  • イカのハーブリングフライ

    イカのハーブリングフライ

    イカはしっかり水分を拭いてから揚げて下さいね。

    • 20分
    • 246 Kcal
    • 献立
  • ホタルイカとフキの炊き込みご飯

    ホタルイカとフキの炊き込みご飯

    ホタルイカとフキの香りが広がります。炊飯器で炊くのでお手軽にできますよ!

    • 1時間
    • -
    • 特集
  • イカと香味野菜のサラダ

    イカと香味野菜のサラダ

    刺身用の新鮮なイカと香味野菜、梅干しがよく合う。お酒がすすむおつまみとしても、サラダとしても美味し…

    • 10分
    • 153 Kcal
    • 簡単
  • イカとモヤシのエスニック炒め

    イカとモヤシのエスニック炒め

    イカとタコに含まれるタウリンはアミノ酸の一種で、疲労のもととなる乳酸の蓄積を抑える働きがあると言わ…

    • -
    • -
    • 特集
  • イカ入りバターライス

    イカ入りバターライス

    炒めたイカをお米と一緒に炊飯器に入れて出来上がり。最後に加えるバターで風味豊かに。

    • 1時間
    • 194 Kcal
    • 献立
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