さわらのレシピ

春の魚、サワラの塩焼きです。塩麹につけて焼いても美味しいです。

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

みその風味がほんのりと感じられるサワラの焼きものです。

• 25分
• 182 Kcal
• 献立

旬のサワラにフレッシュなトマトのソースを合わせました。

• 10分
• 200 Kcal
• 献立

こんがり香ばしいサワラを甘酢に漬けて。

• 20分
• 199 Kcal
• 献立

アルミホイルにサワラと野菜を包んで蒸し焼きに。ゴマ油でコクをプラス。

• 25分
• 229 Kcal
• 献立

アルミホイルで包み焼きにする事で、サワラがしっとりふっくら仕上がります。

• 15分
• 245 Kcal
• 簡単

• 10分 ＋
• 223 Kcal
• お弁当

西京みそに漬けるだけ！ふっくらと柔らかなサワラはご飯に良く合う！

• 10分
• -
• 特集

ユズ皮とユズ汁が入った下味にサワラを漬けて、香ばしく焼きました！

• 30分
• 179 Kcal
• 献立

• 10分
• 279 Kcal
• お弁当

サワラをコチュジャンと甜麺醤、みそで煮た、しっかり味の一品！　ご飯が進みます。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

塩コショウを振ったサワラをソテーし、カリカリのニンニクチップを散らしました！

• 20分
• 241 Kcal
• 献立

白ネギとサワラを蒸し器でふっくら蒸し上げました。梅ダレと良く合います。

• 30分
• 183 Kcal
• 献立

魚に春と書いて鰆(サワラ)。あっさりとした白身なのに身崩れがしにくいのでお弁当向きの魚ですね。今回…

• 25分
• 105 Kcal
• 特集

ふっくらと蒸し上がったサワラに、濃厚なソースをかけて。おもてなしにも最適！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立