にんじん ツナのレシピ

この一皿で野菜、海藻、魚がとれる万能チャーハン。味付けは焼き肉のタレだけなので失敗知らず。

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春雨とツナの意外な組み合わせのスープ。キクラゲのコリコリとした食感がアクセントに。

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ヨーグルトの汁気をきるのがポイントです。

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• お弁当

野菜は冷蔵庫に残っている物を使ってももちろんOK！

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京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

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色々な野菜とツナがいい味を出しています。

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クミンシードとカレー粉が入った、スパイシーな炒め物です。

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見た目も鮮やか。ツナ入りだからお子様でも食べやすい。

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• 特集

子どもも食べやすい、小松菜レシピを紹介します。マヨネーズと麺つゆ、塩コショウ、調味料はコレだけ！

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すりおろしたニンジンは甘みがあって、食べやすい。彩りもキレイですね。

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シャキシャキモヤシがたっぷり、ヘルシーなサラダ！　ツナがポイントです。

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買い置きの材料でOK！卵を加えてやさしい味に。あと一品欲しいなぁというときに便利です。ニンジンをジ…

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