条件別のレシピ

カリフラワーは淡色野菜の中ではビタミンC含有量がトップクラス。加熱しても損なわれないのが特徴です。…

• 20分
• -
• 特集

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

カブは煮崩れやすいので大きく切り分けることがポイント。体温まるスープです。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

シンプルなスープ。ワカメはミネラルが豊富です。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

甘くてホッと落ち着くスープです。おなかを温める効果のあるカボチャで、冷房による冷えやだるさを緩和し…

• 30分
• -
• 特集

• 25分
• 164 Kcal
• 献立

• 35分
• 99 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富なタケノコがたくさん入ったみそ汁です。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 25分
• 115 Kcal
• 献立

ねっとり濃厚なポタージュです。元がコロッケなんて信じられません！

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玉ネギの甘みとモヤシの食感を残したみそ汁。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

10分ほどで作れる簡単中華スープ。せん切りにしたキャベツとニンジンがたっぷり入っています。食物繊維…

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

豚肉の中はチーズ！豚肉の甘みとキムチの酸味がとっても良く合う中華スープ。

• 15分
• -
• 連載

火の通りやすいカブは皮ごと使いましょう。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

• 15分
• 51 Kcal
• 献立