条件別のレシピ

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

玉ネギ、紫イモを炒めるときに塩を加えることで、早くしんなりと炒まります。紫イモがなければ、カボチャ…

• 50分
• -
• 特集

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

皮を削ぎ落としたカボチャは、煮崩れしやすいので注意。太モヤシの食感がアクセントに。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

みそ汁にケチャップを入れる事でみそを半分の量に抑えられ、減塩につながります。

• 10分
• 60 Kcal
• 簡単

定番ミネストローネの作り方を紹介します。野菜の甘みが広がります。具沢山なので子どもにもおすすめです。

• 40分
• 185 Kcal
• 献立

鯛の切り身の入った贅沢なお汁。ショウガが入っているので身体が温まるレシピ。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

豆腐がメインのピリ辛キムチのチゲです。コクのあるスープで食欲そそります！

• 15分
• -
• 特集

梅の大きさによって塩の量を加減して下さいね。ミツバの香りが上品です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

夏の定番、油揚げとナスのおみそ汁。吸い口に大葉を飾ると、爽やかで、熱い夏でも飲みやすいサッパリとし…

• 15分
• 117 Kcal
• 献立

ミキサーがいらない、カボチャの食感を残したスープです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

ポタージュなのに、ミキサーも生野菜も使いません！　トマトジュースで作る簡単ポタージュ。是非お試しく…

• 5分
• 161 Kcal
• 簡単

• 15分
• 93 Kcal
• 特集

• 1時間30分
• -
• 献立

• 15分
• 34 Kcal
• 献立