��������������������������������������������� ���������������������������のレシピ

スライスした玉ネギとかつお節を油揚げに入れて、トースターでこんがり焼きました。おつまみにも。

• 10分
• 187 Kcal
• 献立

アンチョビとニンニクが香る前菜にピッタリの一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

卵かけご飯と納豆ご飯、一緒にしたら絶品になりました！フワフワの卵白と納豆が黄身と混ざり合ってご飯が…

• 5分
• -
• 特集

普段のみそ煮にキムチを加えることでサバのクセが気になりません。

• 30分
• 337 Kcal
• 献立

油で揚げるだけで、ズッキーニの甘さがUP、ジューシーで美味しく仕上がります。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

いつものみそ汁をちょっぴりアレンジ。コチュジャンがみそ汁の味に深みを与えます。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

モヤシがたっぷり食べられます。ゴマ油と韓国のりの風味があとをひくおいしさです。

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

• 5分
• 197 Kcal
• お弁当

旨味たっぷり根菜の煮物。煮しめとも呼ばれます。和食が食べたい日にはピッタリの一品ですね。

• 40分
• 459 Kcal
• 献立

トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。

• 10分 ＋
• 180 Kcal
• 簡単

たっぷりの溶き卵をつけて焼いた牛肉に、カレー風味のソースをかけて食べ応えUP。

• 15分
• 406 Kcal
• 献立

ピザ風のシイタケの肉詰めです。ご飯もビールもすすむ一品。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

エノキを豚肉で巻いてトマトソースで煮るだけ。短時間でできてカロリーも控えめなうれしいレシピ。多めに…

• 15分
• -
• 簡単

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

甘辛で美味しい、れんこんのきんぴら。ちょっとピリ辛でご飯のすすむ味！お弁当にもおすすめです。レンコ…

• 15分
• 105 Kcal
• 献立