条件別のレシピ

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

しっかり味の田舎みそに、淡白な豆腐と春菊の香りがとても良く合います。

• 15分
• 65 Kcal
• 献立

オクラの緑色がとっても鮮やか。食欲をそそりますね。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

みそと相性の良い里芋が主役のみそ汁です。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

ナンプラーの香りがたまらない、エスニックスープ。香菜はお好みの量でOK。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

ジャガイモと長芋の食感の違いがポイント。

• 20分
• 47 Kcal
• 献立

トックでボリュームもアップ！具たくさんでバランスもいいですよ。

• 25分
• 225 Kcal
• 献立

トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

• 20分
• 91 Kcal
• 献立

梅干しの酸味と鶏もも肉の旨味が溶け出したスープは、何とも深い味わい。梅干しの塩加減に合わせて塩の量…

• 20分
• 200 Kcal
• 簡単

アサリのだしがおいしいスープ！野菜の風味ともよく合って、滋味あふれる一品です。ホッとしますね。

• 15分
• 58 Kcal
• 簡単

キヌサヤ、玉ネギ、ニンジンが入ったコンソメスープ！

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

材料を入れてミキサーにかけるだけ！　野菜の栄養をまるごととり入れられます。

• 10分
• 251 Kcal
• 献立

• 30分
• 147 Kcal
• 献立