条件別のレシピ

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

• 20分
• 465 Kcal
• 簡単

• 15分
• 298 Kcal
• お弁当

食後のデザートにデザート感覚でいただけるスムージー。

• 5分 ＋
• 185 Kcal
• 献立

このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

マヨネーズのマスタードの風味がきいた炒め物だから、ご飯によく合います。豚肉とマイタケの歯ごたえの違…

• 15分
• -
• 簡単

ユズ皮のすりおろしを入れるだけで、いつもと違ったサラダになりますよ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

カニカマの赤色が華やかですね。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ゴボウは食物繊維がたっぷり！よく噛んで召し上がって下さいね。ひとくちサイズでしっかり味。お弁当にも…

• 15分
• 258 Kcal
• 簡単

• 20分
• 29 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

肉の代わりにツナを入れた子どもに人気のコロッケ。小さく丸めれば、お弁当のおかずに最適！

• 40分
• 503 Kcal
• 献立

器に盛りつけてから蒸し上げるので、野菜や魚の旨味が丸ごと味わえます。

• 45分
• 232 Kcal
• 献立

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

調味料の配合はシンプルで簡単な定番の肉じゃがにトマトをプラスして。トマトの酸味とうまみは和風だしと…

• 25分
• 477 Kcal
• 献立