������ ������のレシピ

ワインビネガーとレモンの酸味がサッパリおいしいマリネです。一晩冷蔵庫で味をなじませるとBEST。

• 20分
• 297 Kcal
• 簡単

• 20分
• 314 Kcal
• 献立

炊いたご飯を使うから、とっても短時間で完成！アサリの旨味をご飯が吸っておいしいですよ！冷凍ご飯でも…

• 20分
• 465 Kcal
• 簡単

• 15分
• 298 Kcal
• お弁当

食後のデザートにデザート感覚でいただけるスムージー。

• 5分 ＋
• 185 Kcal
• 献立

このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 20分
• 135 Kcal
• 献立

マヨネーズのマスタードの風味がきいた炒め物だから、ご飯によく合います。豚肉とマイタケの歯ごたえの違…

• 15分
• -
• 簡単

ユズ皮のすりおろしを入れるだけで、いつもと違ったサラダになりますよ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

カニカマの赤色が華やかですね。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

ゴボウは食物繊維がたっぷり！よく噛んで召し上がって下さいね。ひとくちサイズでしっかり味。お弁当にも…

• 15分
• 258 Kcal
• 簡単

• 20分
• 29 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

肉の代わりにツナを入れた子どもに人気のコロッケ。小さく丸めれば、お弁当のおかずに最適！

• 40分
• 503 Kcal
• 献立

器に盛りつけてから蒸し上げるので、野菜や魚の旨味が丸ごと味わえます。

• 45分
• 232 Kcal
• 献立