条件別のレシピ

淡いグリーンの色はキャベツを隠し味に。白みそとユズコショウを使って和風のポタージュに仕上げました。

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• 211 Kcal
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ミョウガを入れて、シャキシャキとした食感をアクセントに。

• 15分
• 38 Kcal
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炒めたベーコンがいい味出してます。ビタミンが豊富な小松菜のみそ汁です。

• 15分
• 97 Kcal
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具だくさんな豚汁は食べ応え十分！　小芋は少し大きめに切ると食感も楽しめますよ。

• 25分
• 106 Kcal
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肝臓に良いシジミのお吸い物。シジミの塩分によって、塩の量を調節して下さい。

• 10分
• 17 Kcal
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• 20分
• 265 Kcal
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• 35分
• 124 Kcal
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卵白のフワフワとした食感がたまらない。クリームコーン缶で簡単に作れます。

• 10分
• 111 Kcal
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• 15分
• 69 Kcal
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野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。

• 15分
• 71 Kcal
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ナスをたっぷり入れた赤だしです。粉山椒で風味よく。

• 15分
• 66 Kcal
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酸っぱい+辛いでタイのスープの味に。手に入りにくいレモングラスをレモン汁で代用しています。

• 15分
• 77 Kcal
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• 15分
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• 15分
• 39 Kcal
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