肉 ブロッコリーのレシピ

• 30分
• 415 Kcal
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ミートスパゲティとオムレツが組み合わさったような欲張りな一品。

• 40分
• 555 Kcal
• 献立

リンゴの食感がアクセント。コーンの甘みとリンゴのほのかな酸味が美味しい。

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こんがり焼けたチーズがとってもおいしそう！！

• 35分
• 717 Kcal
• 献立

豆と野菜がたっぷり入った体温まるスープ煮です。

• 40分
• 437 Kcal
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スライスチーズ＆焼きのりで、織り姫と彦星のお顔を作ってみよう。カレーにはココナッツミルクを入れて、…

• 40分
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餃子の皮も手作りで！　もちもち食感がおいしいですよ。

• 50分
• 379 Kcal
• 献立

• 40分
• 569 Kcal
• 献立

電子レンジでチキンライスとサラダが完成！キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

• 20分
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ハーブの香りのチキンに、ブルーチーズのソース、、、

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ケチャップで簡単に仕上がるポークカチャトラは子供が好きな味です

• 30分
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デミグラスにひと手間加えて絶品ソースを。ジューシーなハンバーグには蒸し野菜を添えてバランスよく！

• 30分
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ハンバーグのタネを小分けにして冷凍しておけば、朝は焼くだけ！まとめてつくっておいても◎その他のおか…

• 15分
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今回はライ麦パンを合わせました。ライ麦パンは薄くカットし、ソースをからめて召し上がって下さい。ライ…

• 30分
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野菜はレンジにかけられる耐熱容器に入れておけば、翌日はそのままチンするだけ！

• 15分
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