条件別のレシピ

• 10分
• 293 Kcal
• お弁当

• 5分
• 99 Kcal
• お弁当

むくんで体が重い時に。温かいままでも、冷やしてもおいしいです。

• 30分
• -
• 連載

タイのソムタムを冬瓜でアレンジ。むくみ解消、食欲不振にも。

• 15分
• -
• 連載

のりの佃煮を使うので、失敗しらずの和風パスタ。少し細めのスパゲティ―を使うとよくからみます。

• 15分
• 461 Kcal
• 簡単

カラフルなサラダは、おもてなしやパーティーにぴったり。野菜が主役になるアメリカ発祥のサラダです。オ…

• 15分
• 567 Kcal
• 簡単

混ぜるだけで完成！　お好みのクッキーを入れても良いですよ。

• 10分 ＋
• 475 Kcal
• 簡単

安価なモヤシを使ったボリュームのあるかき揚げは食べ応えがあります！

• 10分
• 545 Kcal
• 簡単

余ったスイカをサラダに使いましょう！！　ドレッシングに刻んだミントを加えると、スッキリと爽やか。後…

• 10分
• 296 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷり！　チリメンジャコがポイントです。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

粒マスタードがアクセント。3枚おろしなので、短時間でサクッと揚がって香ばしいですよ！！

• 25分
• 434 Kcal
• 献立

水煮豆缶を使ったスープは、玉ネギ、ブロッコリー、ソーセージ入りで具だくさんです。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

バニラアイスにコーヒーリキュールをかけて大人な味に。

• 5分
• 149 Kcal
• 献立

炊飯器で作るピラフは、お米にしっかり味が入って美味。お米のかたさもちょうど良くなります。

• 50分
• 472 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みとベーコンのコクが感じられるサッパリと酸味のあるスープ。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立