条件別のレシピ

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

ナンプラー入りのエスニックなサラダ。香菜の量はお好みで加減して下さい。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

セロリのシャキシャキとした食感がポイント。ユズコショウでパンチを効かせて。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

すぐに出来る簡単レシピ。お弁当にもオススメです。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

電子レンジでキャベツに火を通して、ドレッシングで和えるだけ。簡単です。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

オイルサーディンは、サッと炒める事によって臭みが消えます。

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

柔らか新ジャガイモにカレーマヨネーズがマッチ！

• 10分
• -
• お弁当

ワカメが春キャベツの水分をギュッと吸収。

• 5分
• -
• お弁当

ホタテ入りのちょっぴり中華風の茶碗蒸し。

• 30分
• 152 Kcal
• 特集

香ばしく煎ったアーモンドダイスをカボチャにからめて。女性に人気です。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

青のり入りの衣が香ばしい。塩分が気になる方は、塩を振らなくてもOK！

• 15分
• 301 Kcal
• 献立

もち麩は合わせだしで下味をつけておくと、水っぽさがなくなります。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

サッと炒めたホタテとキヌサヤにバターを加えて、コクをプラス。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

迫力のあるアメリカンドッグは、中にウインナーが入っています。

• 15分
• 450 Kcal
• 献立