条件別のレシピ

• 1分
• 132 Kcal
• お弁当

梅肉と大葉でしっかりと味をつける事でアジの臭みも消え、おいしくいただく事ができます。おつまみとして…

• 15分
• 207 Kcal
• 簡単

箸休めに最適な、口がサッパリとする一品です。

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

昆布にはさむだけで鯛の旨味がグンとUP。

• -
• 81 Kcal
• 特集

すりこ木でたたいたキュウリは味がなじみやすい。翌日の方がおいしくいただけます。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

電子レンジで火を通した野菜に、手作りのゴマドレッシングをかけて。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

揚げずに焼いてカロリーダウン！

• 15分
• 62 Kcal
• 特集

ゆでたピーマンを合わせだしで和えた、京風のおばんざいです。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

豆腐がまるでチーズのような奥深い味わいに。

• -
• 62 Kcal
• 特集

塩でもんだナスとキュウリ、ミョウガのサッパリとした一品。

• 15分
• 15 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシに作り置き甘酢をからめることで、水っぽくなりません。

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

酢が効いたサッパリ味のサラダ。ビタミン豊富な一品です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

ワカメが立派なご飯のお供に！

• 20分
• 65 Kcal
• 特集

ゆでたサヤインゲンに黒ゴマたっぷりの和え衣を和えて。美容にも良い！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

粒マスタードがアクセントのサラダ。鶏もも肉のゆで汁はスープにするとムダがなくて良いですよ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立