条件別のレシピ

• 10分
• 88 Kcal
• お弁当

• 10分
• 385 Kcal
• お弁当

甘さ控えめのふっくらとしたそぼろです。おにぎりや混ぜご飯、卵焼きに入れるなどアレンジが広がる常備菜。

• 15分
• -
• 連載

寒い日にぴったり！市販のキムチで簡単にできる、身体温まる一品です。

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

西京みその甘みが魚の旨味をギュッと濃縮！　作り置きしておけば手軽に料亭の味が楽しめます。

• 15分 ＋
• -
• 連載

リンゴの甘みが効いたフルーティーでさっぱりといただけるサラダです。ヨーグルトを使いヘルシーに仕上げ…

• 15分
• 377 Kcal
• 簡単

いろいろな食材を一気に摂れるので、ボリューム満点のサンドイッチです。

• 10分
• 501 Kcal
• 簡単

カリッと焼いた油揚げに、白みそと和えたホクホクの里芋が美味しいおつまみメニューです。

• 10分
• 463 Kcal
• 簡単

甘みと旨みがたっぷりのスープ。とろっとしたやさしい口当たりが特徴です。

• 30分
• -
• 特集

春菊の香りにゴマ油の風味が良く合います。

• 8分
• 72 Kcal
• 献立

具材を軽く炒めてコクを出したみそ汁に、ショウガが効いています。

• 8分
• 151 Kcal
• 献立

ピリッと辛みが効いて、ご飯がついつい進んでしまう1品です。

• 10分
• 264 Kcal
• 献立

じっくりと焼いたレンコンの甘みをシンプルに味わう1品です。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

菜の花のほろ苦さに春を感じる、旬のおみそ汁です。

• 8分
• 53 Kcal
• 献立

「飲む点滴」と言われるほど栄養豊富な甘酒。麹を使った甘酒はノンアルコールなのでお子様にもピッタリ。

• 10分 ＋
• -
• 特集