しょうゆ のレシピ

• 15分
• 213 Kcal
• お弁当

• 15分
• 299 Kcal
• お弁当

• 5分
• 286 Kcal
• お弁当

塩麹を調味料の代わりに！塩麹に砂糖をプラスした甘塩っぱいタレをかけて、しょうゆとはひと味違ってクセ…

• 5分
• 89 Kcal
• 簡単

甜麺醤を加えた肉そぼろに、香り高い香菜＆粉チーズ＆白菜キムチ。全体に良く混ぜて食べるのがオススメ！

• 15分
• 658 Kcal
• 簡単

ナスの皮は真っ黒に焦がして下さい。なんとも言えない香ばしさが病みつきになる味。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

ゆでたピーマンを、白と黒のゴマを合わせたゴマダレで和えました。

• 10分
• 47 Kcal
• 献立

大根、ニンジン、油揚げ、細ネギが入ったスープ。カレールウを入れて手軽に。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

ひりょうずとナスを別にして煮るのがポイント。冷やしてもおいしいですよ！

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

青菜とシイタケ、油揚げを白ゴマが入ったゴマダレで和えました。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

カルシウムが豊富なハモをサッパリと梅ダレにつけていただきます。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

オーブンで焼いたトロトロのトマトをソースのように崩して召し上がれ。

• 20分
• 166 Kcal
• 献立

ナスと油の相性は抜群！　赤みそを入れて味に深みをもたせました。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

シンプルな味付けの煮物。ベーコンを入れる事で旨味がグンとアップ。

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

飽きのこないホッとする味。ワカメは食物繊維が豊富です。

• 15分
• 29 Kcal
• 献立