条件別のレシピ

梅入りのさっぱりとした卵スープです。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みとトマトの酸味が感じられるスープです。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

生野菜をたっぷりとれる冷製スープ。今回はトマトと相性のよいアボカドも合わせました。

• 15分 ＋
• 364 Kcal
• 献立

磯の香りが漂うやさしい味のみそ汁です。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

キヌサヤの彩りがきれいなみそ汁です。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

アオサの香りと玉ネギの甘みが感じられるみそ汁です。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

アスパラの香りが広がる、優しい味のポタージュです。

• 25分
• 139 Kcal
• 献立

麩入りの食べごたえのあるみそ汁。キャベツの甘みが感じられます。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

トマトの酸味とナンプラーが好相性のスープです。

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

色が変わりやすいナスは水にさらして使います。

• 15分
• 58 Kcal
• 献立

缶詰で作る簡単スープ。玉ネギを加えて甘みをアップさせます。

• 15分
• 168 Kcal
• 献立

豆乳と白みそは相性ばっちり。具だくさんのおみそ汁に仕上げます。

• 10分
• 132 Kcal
• 献立

アサリの旨みがたっぷり。アサリは最初から入れて作ります。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

定番のおみそ汁。色が悪くならないようにワカメは最後に加えます。

• 10分
• 44 Kcal
• 献立

定番のお吸い物。手まり麩でかわいらしく仕上げます。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立