����のレシピ

夏野菜のゴーヤをおみそ汁に。油揚げと相性もバッチリ。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

甘辛く煮た油揚げをのせた冷たいぶっかけうどんです。甘さはお好みで調整してくださいね。

• 20分
• 428 Kcal
• 献立

定番中華メニュー。ピリ辛に仕上げています。

• 20分
• 342 Kcal
• 献立

ジューシーな厚切りの豚バラを甘辛のタレでガツンとくる丼に仕上げました。北海道名物、お肉たっぷりのス…

• 15分
• 897 Kcal
• 献立

赤みそでいつもと違ったみそ汁に。

• 10分
• 51 Kcal
• 献立

冬瓜は、余分な熱をとり渇きをいやす、利尿作用でむくみを抑えるなど、夏に起こりやすい不調を解消してく…

• 20分 ＋
• -
• 特集

トロッとしたお餅が美味しい変わり春巻き。明太子入りで調味料要らず。

• 10分
• 151 Kcal
• 献立

ゼラチンで簡単お豆腐作り。夏らしく枝豆を加えます。

• 20分 ＋
• 138 Kcal
• 献立

マヨネーズで濃厚なメニューに。ゴーヤも食べやすくなります。

• 15分
• 209 Kcal
• 献立

ナスは体の熱を治めて、冷やす作用があり、熱のこもりやすい体質の方におすすめ。冷えが心配な方は、加熱…

• 25分
• -
• 特集

スイカは体の内側から冷やす効果が高く、夏のおやつにぴったり。アイスを添えてデザート仕立てにしても素…

• 10分
• -
• 特集

さっぱりとした冬瓜と油揚げのみそ汁です。やわらかくなった冬瓜のくちどけが優しい！

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

ナメコとオクラでトロトロみそ汁。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

火照りやすい人にはトマトがおすすめ。喉の渇きを解消し、体内に水分を行きわたらせます。リコピンが豊富…

• 15分 ＋
• -
• 特集

とろみをつけたスープにネギとふわふわな卵。ゴマ油が食欲をそそります。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立