条件別のレシピ

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。バケットやヨーグルトを使わなくても濃厚。キュウリの爽やかな…

• 5分
• 181 Kcal
• 簡単

香り高いミョウガとミツバ入り！　ほっとするおいしさです。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

卵白が余った時は汁物に入れると無駄がなく、おいしいですよ！

• 10分
• 69 Kcal
• 献立

ほっくりジャガイモ入り、おみそ汁。練り白ゴマの香りがふわっと広がります。

• 10分
• 113 Kcal
• 献立

大葉の香りがふわっと広がるおみそ汁。天かすは食べる直前に散らしましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

梅干しとワカメ、飲みたい時にすぐできるお吸い物。

• 5分
• 42 Kcal
• 献立

牛乳に含まれるたんぱく質がニンニクの臭みをやわらげてくれるので、気になる匂いがちょっぴり抑えられま…

• 30分
• -
• 特集

トマトの酸味と卵のまろやかさがぴったり。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

苦味や青臭さが気になるピーマンも、ポタージュにすると驚くほどまろかやに！

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

あっという間に！梅干しの効果で後味さっぱり。

• 5分
• 31 Kcal
• 献立

アジの干物やみその旨みで出しを使わず簡単にできます！冷蔵庫でキンキンに冷やして召し上がれ！

• 20分 ＋
• 242 Kcal
• 献立

スタミナ回復効果のある長芋と夏野菜のズッキーニを組み合わせて。薬味の大葉が爽やかなみそ汁です。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

白玉入りでお腹もいっぱいになるスープです。

• 25分 ＋
• 171 Kcal
• 簡単

沖縄の伝統的な家庭料理。お椀にたっぷりのかつお節とみそを入れ、お湯を注ぐだけの簡単みそ汁です。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

ベータカロチン、鉄分が豊富なモロヘイヤは緑黄色野菜の王様！スープでいただくとたくさん食べれます！

• 10分
• 38 Kcal
• 献立