なすのレシピ

焼きナスを加える事で、旨味がグンとアップします。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

野菜と厚揚げをメインに使った和風カレー。だし汁で煮るのがポイント。

• 40分
• 855 Kcal
• 献立

塩コショウでシンプルに味付け。野菜のトロッとした食感もおいしさのひとつ。

• 20分
• 301 Kcal
• 献立

ナスとミツバをゴマダレで和えた、ヘルシーな一品。

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

• 8分
• 181 Kcal
• お弁当

ナスと厚揚げ、板コンニャク、シシトウなど具だくさんの炒め物。残った野菜を入れてもOK！

• 20分
• 368 Kcal
• 献立

揚げたナスとカボチャをおだしのきいた漬けダレにつけました。冷たくしても◎

• 30分
• 240 Kcal
• 献立

豚肉にスライスチーズと大葉を巻いた串揚げは、子どもも大人も喜ぶ一品です！

• 30分
• 622 Kcal
• 献立

和食にも洋食にも合うナスのアレンジ料理です。

• 20分
• 68 Kcal
• 献立

塩でもんだナスとキュウリ、ミョウガのサッパリとした一品。

• 15分
• 15 Kcal
• 献立

ナスは乱切りにする事で、火の通りが早くなります。食べ盛りの男の子にも人気です。

• 20分
• 319 Kcal
• 献立

サクサクの天かすがポイントのみそ汁。出来たらすぐに召し上がれ！

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

• 8分
• 52 Kcal
• お弁当

• 15分
• 95 Kcal
• お弁当

ナスとマッシュルームは、熱いうちにマリネ液に漬ける事で味が良く馴染みます。

• 15分
• 117 Kcal
• 献立