条件別のレシピ

ベーコンのベビーピンク、エンドウのフレッシュグリーン、そして卵のやさしいクリームイエロー。色だけで…

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長芋とオクラが入った、シャキシャキとした食感の素麺です。

• 20分
• 441 Kcal
• 献立

オクラと納豆を素麺にのせました。さっぱりしていてお箸がスルスルすすみます！

• 10分
• 408 Kcal
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炒めたたくあんの食感がポイント。

• 15分
• 426 Kcal
• 献立

卵焼きに納豆を加えると、栄養価もUP！食べごたえもUP！

• 20分
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ゴーヤやナス等、夏の野菜がたくさん入ったカレーです！

• 50分
• 583 Kcal
• 献立

ヘルシー食材の代表、豆腐をたっぷり入れるのがポイント！

• 20分
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ニンニクがたっぷり入った、スタミナ満点タコライス。

• 20分
• 392 Kcal
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和風な味付けのチャンプルーです。

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

• 20分
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サラサラッと食べれる胃にも優しいスープご飯は、夜型の人にも強い味方。

• 25分
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お酒とおみそにショウガ入りのスープで体の芯からほかほかあったまるお鍋。ニンニクも入って風邪気味なと…

• 30分
• 500 Kcal
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黒豆と栗の自然な甘さとほくほくした感じと、おじゃこのだしがとてもきいてて美味しい。ほんのりピンクに…

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• 615 Kcal
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炊飯器で炊き込むチキンライス。普通にフライパンで炒めてももちろん美味しいけどそれよりも更におだしや…

• 1時間
• 637 Kcal
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