条件別のレシピ

梅酒の梅をとろりなめらかな葛粉で包みました。

• 30分
• 48 Kcal
• 献立

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• 特集

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• 特集

春の味、菜の花とホタルイカを使って。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

ココナッツの風味がほのかに広がります。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

ローズマリーの量はお好みで。トマトベースのスープに魚や野菜からおいしい旨味が加わって、ライスやパン…

• 50分
• 572 Kcal
• 簡単

• 40分
• 490 Kcal
• 簡単

キャベツがたっぷり入った栄養バランスもグッドな豆乳鍋。豆乳のやさしい大豆の甘さがベースでそのままで…

• 30分
• 612 Kcal
• 簡単

湯葉入りの贅沢サラダです。納豆と明太子のドレッシングが野菜によくからみます。松の実とジャコが香ばし…

• 15分
• 431 Kcal
• 簡単

熱々のご飯にこのままのせてもおいしいですよ！

• 5分
• 58 Kcal
• 献立

カボチャの甘さがおいしいみそ汁。

• 20分
• 64 Kcal
• 献立

シロップはお好みの物をかけて下さい。チョコレート、メープルなんでもいいですよ！

• 5分
• 224 Kcal
• 献立

ミネラルたっぷりのヒジキを使ったサラダです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

合わせ調味料は炒める前に準備しておきましょう！

• 25分
• 416 Kcal
• 献立

小イカのうまみが凝縮された煮物です。甘辛の煮汁をふくんでたまらない味です。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立