おから 卵のレシピ

おからを使ったヘルシーな唐揚げ。丸めて揚げるだけなので調理も簡単♪

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おからと鶏ひき肉の食物繊維たっぷりのヘルシーハンバーグです。パサつきやすいおからも蒸し焼きする事で…

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豆乳とおからで作るドーナツは、しっとりとふわふわ。おからが苦手なお子様にもオススメです。

• 50分
• 587 Kcal
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おから入りだから、食べごたえもバッチリ！しっかりスイーツが食べたい人に！

• 35分
• 244 Kcal
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おからがたっぷり入って食べごたえも満点！卵やパン粉をつける必要がないので、ラクチンです！

• 20分
• 536 Kcal
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おからを使ったヘルシーな焼き菓子。噛めば噛むほど、じんわり優しい甘さが広がります。

• 30分
• 279 Kcal
• 簡単

おからがたっぷり入ったコロッケは、何もつけなくても充分おいしい！

• 30分
• 428 Kcal
• 献立

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こんな風にお好みの型で抜いてもかわいいですね。ついつい食べたくなる、あとひくおいしさです。

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• スイーツ

• 45分
• 434 Kcal
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• 40分
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• 40分
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撹拌した大豆をぎゅっと絞って、残ったものがおから。ここに栄養がつまってるんだ♪おから入りドーナツ!

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