条件別のレシピ

みその優しい甘さと豆乳がよく合いますね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

クミンシードとカボチャの意外な組み合わせ！

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

カシューナッツの食感がやみつきに。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

下味にもパインジュースが入っているので、柔らかくジューシーな豚肉に。

• 20分
• 283 Kcal
• 献立

手軽に手に入る、お財布にもうれしいアラを使ったスパ。白ネギは炒める事で甘みが増し、揚げる事で香ばし…

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ショウガの風味がきいたサッパリ冷製パスタです。温泉卵をくずしてよくからめながら召し上がってください。

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ココナッツミルクも入ったふんわりマフィン。

• 40分
• 535 Kcal
• 献立

キャベツの緑色がとっても鮮やか。おもてなしにも。

• 40分
• 420 Kcal
• 献立

モチモチ食感の生麩を照り焼きに。ご飯がすすみますね。

• 20分
• 455 Kcal
• 献立

リボンの形をしたファルファレパスタが、おやつにもおつまみにもおすすめな一品に変身！

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らせん状のフリッジパスタに、レモンの香りがふわっと広がるソースがよく絡んでおいしい。

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ネギ好きにはたまらない。お酒のあてにも良いですね。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

食べごたえのあるスープ。野菜がとっても甘い！

• 20分
• 244 Kcal
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レンジまかせのお手軽レシピ！

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ツナとゴマでコクのある一品に。

• 15分
• 180 Kcal
• 献立