条件別のレシピ

食べたい時にすぐできる、ヘルシーデザート。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんするだけの超かんたんレシピ！甘党の人はゆで小豆をたっぷり入れて召し上…

• 5分
• 195 Kcal
• 簡単

ココナッツミルクとカレーは相性抜群！イカとエビの旨味は最高の調味料です。冷蔵庫に残っている野菜を入…

• 20分
• 311 Kcal
• 簡単

クラゲのコリコリとした食感が楽しい。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

エビせんべいと一緒に食べるのが新しいですね。

• 10分
• 134 Kcal
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このままご飯にかけてもおいしいですよ。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

熟したマンゴーとチーズの塩気がおいしい。

• 15分
• 177 Kcal
• 献立

中から溶け出すチーズに子供も大喜び。

• 30分
• 489 Kcal
• 献立

柔らかい身がほろほろと崩れるようなアユを、今回はハーブ風味でいただきます。調味料はとってもシンプル…

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ひとくちサイズが食べやすくて、そんなちょっとした気配りもうれしいもの。カニ身はむき身が手に入らなけ…

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今回はハーブ風味の生ハムを使って…。生ハムの塩気とちょっと甘めのドレッシングがよく合います。ピック…

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まったり濃厚なアボカドと、コリコリ食感の砂肝の組み合わせが新鮮！タバスコで味にパンチをきかせて下さ…

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揚げたトマトは超おすすめ。甘辛いソースとも良く合う。

• 30分
• 790 Kcal
• 献立

レバーの臭みが一切しない食べやすい丼です。

• 30分
• 579 Kcal
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天の川のようにきれいな星のゼリーです。

• 40分
• 95 Kcal
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