条件別のレシピ

白ネギには身体を温め、疲労回復効果があります!

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大根に含まれるジアスターゼは、疲れた胃腸の調子を整える効果あり！

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納豆嫌いの方もこれなら食べられるかも？

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

プチトマトの酸味が良いですね。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。酒粕は体を温めてくれますよ。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

• 15分
• 167 Kcal
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キャベツに多く含まれるビタミンUで胃粘膜を元気にしましょう！

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白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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紫イモパウダーを使った、いつもとはひと味違うスープ。金箔でちょっと豪華に♪

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ホクホクっとした食感のユリネ。体が温まりますね。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

マッシュルームをたっぷり使ったぜいたくなスープ。

• 15分
• 104 Kcal
• 献立

冬のお野菜、エビ芋。やさしい甘みが良い。

• 20分
• 156 Kcal
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アサリからでたおいしい旨味とキムチの酸味が絶妙！ご飯を加えてもGOOD！

• 15分
• 165 Kcal
• 簡単

大和芋を皮ごとすりおろす事で香ばしさをプラス。

• 10分
• 85 Kcal
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焼いたお餅が香ばしい！　ユズの香りが上品ですね。

• 20分
• 217 Kcal
• 献立