エノキ わかめのレシピ

ワカメをたっぷりと食べられる一品。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

シイタケとエノキを入れて作るヘルシースープ。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

春雨、ワカメはストックしておくと何かと便利！

• 15分
• 51 Kcal
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温かい汁物があると、食事に満足感が出ます。ダイエット中にもおすすめのスープ。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 10分
• 27 Kcal
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エノキの歯ごたえと、ワカメの柔らかさの食感が楽しいみそ汁です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

具を下煮する必要もなく、手軽に作れる茶碗蒸しです。

• 25分
• 101 Kcal
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ヘルシー食材を組み合わせれば、たっぷり食べても低カロリー！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

火が通りやすい材料を使った、パパッとできるスープです。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

ヘルシー食材を使った和え物は箸休めに最適！

• 15分
• 40 Kcal
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卵は煮たったスープに加える事でふんわりします！

• 10分
• 71 Kcal
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ワカメは常備しておけば、色々使えて便利！

• 10分
• 161 Kcal
• 献立

キュウリ、エノキ、ワカメのヘルシー食材を使った一品。

• 15分
• 24 Kcal
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火の通りやすい具を使えば、飲みたい時にすぐできる！

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

タケノコは切り方を変える事で食感が異なりますよ！

• 15分
• 34 Kcal
• 献立