オリーブオイル 缶のレシピ

水煮トマトを使ったスープ。サッパリと頂けます。

• 15分
• 215 Kcal
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ヨーグルトの水気をしっかりきる事で、濃厚でなめらかな舌触りに。

• 15分
• 298 Kcal
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鮭缶を汁ごと使った、旨みと栄養ががたっぷりつまった冬にピッタリのスープです。

• 15分
• 292 Kcal
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ご飯にのせるだけでちょっぴりタコライス気分♪

• 15分
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マッシュルームは生でいただけるって知ってましたか？ミックスビーンズと一緒にサラダにしました。

• 15分
• 80 Kcal
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シイタケはビタミンDの素になる成分が豊富。ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける働きがあります。カル…

• 15分
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トマトソースに生クリームをプラス。カフェで食べるようなおしゃれなパスタに！

• 15分
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材料をフードプロセッサーでかくはんするだけの簡単おしゃれメニュー。朝食にもどうぞ。

• 15分
• 259 Kcal
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クリーミーなヨーグルトのドレッシングでキャベツがたっぷり食べられます。

• 15分
• 194 Kcal
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グレープフルーツの果汁がさっぱり美味しいドレッシング。夏の暑い日にもおすすめ。彩りもきれいで爽やか…

• 15分
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• 簡単

パスタやショートパスタを入れてもおいしいですよ。

• 15分
• 133 Kcal
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ズッキーニはカロリーが低く、ダイエットにはオススメの食材です♪むくみ解消にも。

• 15分
• 145 Kcal
• 簡単

プチプチとした食感が新鮮。そば米を使ったサラダです。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

お好みの野菜を入れても良いですね。

• 15分
• 268 Kcal
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強火でサッと炒めるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 129 Kcal
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