条件別のレシピ

電子レンジで作れるリンゴジャムは、トーストにのせてもおいしいですよ。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

• 10分
• 225 Kcal
• お弁当

果物はお好みのものを合わせてくださいね。かためるのに時間がかかるので、夕食の前に準備しましょう。

• 15分 ＋
• 225 Kcal
• 献立

ツナから出るコクと旨味がおいしい煮物です。

• 15分
• 225 Kcal
• 献立

カキのプリッとした食感を楽しめるコクのあるバター炒めです。

• 20分
• 225 Kcal
• 献立

粗くつぶした里芋とジャコの食感がクセになるサラダです。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

• 5分
• 224 Kcal
• お弁当

• 40分
• 224 Kcal
• 献立

シロップはお好みの物をかけて下さい。チョコレート、メープルなんでもいいですよ！

• 5分
• 224 Kcal
• 献立

濃厚なポタージュは子供も大好き！　サツマイモの甘みが口の中に広がります。

• 25分
• 224 Kcal
• 献立

• 15分
• 224 Kcal
• お弁当

さわやかなお茶の香りが広がる、大人のゼリー。

• 15分 ＋
• 224 Kcal
• 献立

大人も子供も美味しいイカのソテー。ご飯のおかすにピッタリです。ヤリイカはサッと炒めて柔らかく火を通…

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

ホタテはブランデーで風味よいバター炒めに。バルサミコ酢で味を引き締めます。

• 15分
• 224 Kcal
• 献立

オーブンで焼いただけでとっても豪華な一品に。アジの身もふっくらとしています。

• 40分
• 224 Kcal
• 献立