条件別のレシピ

豆板醤とゴマ油を加える事で、サバの臭み消しにも！香菜をプラスするだけで、グッとエスニック風に！

• 20分
• 287 Kcal
• 簡単

豚キムチ炒めにふんわり卵を加えることで、彩りと美味しさがアップ！

• 15分
• 287 Kcal
• 献立

大根おろしで、サッパリといただきます。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

• 10分
• 287 Kcal
• お弁当

ナンプラーが入った、エスニックなサラダです。

• 20分
• 287 Kcal
• 献立

• 5分
• 287 Kcal
• お弁当

サツマイモをハチミツやレモンと共に煮た一品です。おかずにもデザートにも◎

• 25分
• 287 Kcal
• 献立

大学芋を黒みつとバターで和えることで、濃厚なコクが加わります。白砂糖不使用の簡単レシピ。おやつにも…

• 20分
• 286 Kcal
• 簡単

アサリの旨味がしみ込んでホッとする味です。

• 25分
• 286 Kcal
• 献立

味付けしたサバにピザ用チーズをかけて、和のような洋風チーズ焼きに。

• 10分
• 286 Kcal
• 献立

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

誰もが大好きな味。酒、みりん、しょうゆを各大さじ１に砂糖を小さじ1と覚えたら朝も迷わず作れますね。

• 5分
• 286 Kcal
• お弁当

生クリームと粉チーズで作るドレッシングは、いつものオイルベースのドレッシングとはひと味違います。ぜ…

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

サッパリとした夏向きのおかず。いつもの塩サバがイタリアンに変身。

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

衣に顆粒スープの素を加えてしっかりとした味わいに。ケチャップと粒マスタードをつけて召し上がれ！

• 15分
• 286 Kcal
• 献立